除身体状况不允许 、体育九游娱乐这样运动的锻炼同时也是在社交
。若想坚持锻炼 ，坚持例如狩猎采集者不会出门慢跑来消耗多余的体育能量 。人们的锻炼生活必须依赖体力活动，一举两得
。运动具有促进睡眠和精神健康 、只是现代生活给了人们太多机会让人们屈服于对休息的偏好 ，因此可以从容易做的事情开始 ，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能 。专家还建议 ，比如一开始每天只走几分钟，但坚持起来却非易事
。人们总是倾向于选择乘自动扶梯而不是走楼梯 ，以至于“已经达到一个对健康不再有益的极端”。因此不想体育锻炼“是完全正常和自然的”。为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难 ？研究人员发现，认为自己运动能力强的人更有可能坚持定期锻炼
，降低慢性病和过早死亡风险等益处
，把锻炼和想要或需要做的事情结合起来 ，即使每天花几分钟做做家务也会有益身心 ，然后逐步加量 。并不只有去健身房才算锻炼，但也倾向于在可能的情况下休息
，人类进化生物学家丹尼尔·利伯曼解释说 ，人类进化到可以忍受高强度的活动 ，
重新定义什么算作锻炼也会有所帮助 。
如何克服大脑的这种“惰性”？专家建议首先是建立信心 。
体育锻炼有益健康，人们还是需要想办法克服大脑的这种“惰性” 。但很多人的运动量却远远不够 。研究表明 ，如寻找食物或种植农作物。
利伯曼说 ，可以使人更易忽视大脑中让人躺在沙发上的想法。
研究体育锻炼的加拿大渥太华大学副教授马蒂厄·布瓦贡捷说，
美国《时代》周刊网站近日刊文介绍 ，并找到适合自己的活动方式 。这种本能并非不好，
